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1、正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约每天2000～3000毫升。
2、摄入水量的多少，一般应与人体每日排出水量平衡，例如，成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
3、 我们每天除吃饭外，还需要喝1000～1500毫升左右的水，大约6～8杯水，这样才能满足人体新陈代谢的需要。
4、 但饮水量也不是一成不变的，如夏季炎热、身体发烧、口渴、剧烈运动、高温作业等情况下，就必需增加饮水量。
5、至于怎么加，若有严重疾病，如心脏病、肾病、肠胃病等，一定要遵照医嘱。
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